在人生的道路上，我们都会遇到种种挑战，而习得性的力量可以帮助我们应对这些挑战。习得性是我们通过经验学习到的行为模式和思维模式，它可以塑造我们的生活和决策。然而，习得性并非总是有益的，有时它可能会限制我们的思维方式，阻碍我们的成长。那么，习得性怎么改变，怎样强大自己呢？
首先，我们需要意识到习得性的存在。每个人都有自己的习得性，它们可能来自我们的家庭、朋友、教育或工作经历。要改变习得性，我们需要首先认识到它的存在，才能对其进行有效的改变。
接下来，我们需要明确自己想要改变的习得性。这可能是我们的恐惧、固执或者是消极的思维模式。只有明确了我们想要改变的习得性，我们才能制定出有效的策略来改变它。
然后，我们可以通过各种方式来改变我们的习得性。例如，我们可以通过阅读、学习新的技能或者参加个人发展课程来挑战和改变我们的思维模式。同时，我们也可以通过冥想、瑜伽或者其他的放松技术来帮助我们处理恐惧和压力，从而改变我们的行为模式。
最后，我们需要持之以恒地练习我们的新行为和新思维模式。改变习得性并不是一蹴而就的事情，它需要时间和耐心。但是只要我们坚持下去，我们就一定能够成功地改变我们的习得性，进而强化自己。
总的来说，习得性是一种强大的工具，它可以帮助我们应对生活中的各种挑战。然而，如果我们不加控制地任由习得性自由发展，它可能会成为我们的束缚。因此，我们需要学会识别和管理我们的习得性，通过积极的方式来改变它，从而实现自我提升和完善。记住，习得性的力量在于你的手中，你可以选择让它为你服务，也可以选择让它成为你的敌人。
首先，我们需要意识到习得性的存在。每个人都有自己的习得性，它们可能来自我们的家庭、朋友、教育或工作经历。要改变习得性，我们需要首先认识到它的存在，才能对其进行有效的改变。
接下来，我们需要明确自己想要改变的习得性。这可能是我们的恐惧、固执或者是消极的思维模式。只有明确了我们想要改变的习得性，我们才能制定出有效的策略来改变它。
然后，我们可以通过各种方式来改变我们的习得性。例如，我们可以通过阅读、学习新的技能或者参加个人发展课程来挑战和改变我们的思维模式。同时，我们也可以通过冥想、瑜伽或者其他的放松技术来帮助我们处理恐惧和压力，从而改变我们的行为模式。
最后，我们需要持之以恒地练习我们的新行为和新思维模式。改变习得性并不是一蹴而就的事情，它需要时间和耐心。但是只要我们坚持下去，我们就一定能够成功地改变我们的习得性，进而强化自己。
总的来说，习得性是一种强大的工具，它可以帮助我们应对生活中的各种挑战。然而，如果我们不加控制地任由习得性自由发展，它可能会成为我们的束缚。因此，我们需要学会识别和管理我们的习得性，通过积极的方式来改变它，从而实现自我提升和完善。记住，习得性的力量在于你的手中，你可以选择让它为你服务，也可以选择让它成为你的敌人。