老祖宗留下的治病秘方，民间养生秘籍[朗读]

1.饮了空腹茶，疾病身上爬。
2.喝茶不洗杯，阎王把命催。
3.尽量少喝酒，病魔绕道走。
4.戒烟限酒，健康长久。
5.饭后一支烟，害处大无边。
6.多吃咸盐，少活十年。
7.甜言夺志，甜食坏齿。
8.吃药不忌嘴，跑断医生腿。
9.欲得长生，肠中常清。
10.饭前喝汤，胜过药方。

1.热水洗脚，如吃补药。
2.寒从脚上起，病从口中入。
3.食不语，睡不言。
4.春捂秋冻，不生杂病。
5.指甲常剪，疾病不染。
6.冷水洗脸，美容保健。
7.刷牙用温水，牙齿笑咧嘴。
8.饭前便后要洗手。
9.多喝凉白开，健康自然来。
10.白水沏茶喝，能活一百多。

1.养生在动，动过则损。
2.吃人参不如睡五更。
3.中午睡觉好，犹如捡个宝。
4.冬睡不蒙头，夏睡不露肚。
5.睡多容易病，少睡亦伤身。
6.吃得巧，睡得好。
7.吃好睡好，长生不老。
8.经常失眠，少活十年。
9.一夜不睡，十夜不醒。
10.坐有坐相，睡有睡相，睡觉要像弯月亮。

1.要得腿不废，走路往后退。
2.出汗不迎风，跑步莫凹胸。
3.汗水没干，冷水莫沾。
4.要得身体好，常把澡儿泡。
5.要健脑，把绳跳。
6.心灵手巧，动指健脑。
7.多练多乖，不练就呆。
8.常把舞来跳，痴呆不会到。
9.要得身体好，常把秧歌跳。
10.常打太极拳，益寿又延年。

1.铁不冶炼不成钢，人不运动不健康。
2.锻炼要趁小，别等老时恼。
3.请人吃饭，不如请人流汗。
4.日光不照临，医生便上门。
5.刀闲易生锈，人闲易生病。
6.懒惰催人老，勤劳能延年。
7.最好的医生是自己，最好的运动是步行。
8.饭后百步走，活到九十九。
9.立如松，行如风。
10.要得腿不老，常踢毽子好。