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原地投篮时，需要两脚前后自然开立，两膝微屈，上体稍前倾，重心落在两脚之间。既便于投篮集中用力，也利于变换其他动作。移动中接球跳投、运球急停跳投或行进间投篮时，跨步接球与起跳动作既要连贯衔接，又要迅速制动，使身体重心尽快移到支撑面的中心点上，以保证垂直起跳。
运球时重心要低且要平稳，运球高度应该在腰以下，需要眼的余光看着球，防止球砸到脚上。传球时要双手放在胸口前，五指自然分开，掌心向外托着球，手腕后屈，两腿自然分开，与肩同宽或者一前一后成弓步，重心要稳，眼睛平视前方。上篮之前，要把身体重心压低，运球不要超过腰部，身体要稳当，上身摆正。跑动中身体尽量前倾，手心向下拍打篮球。到了第三步跳起时，手腕自然的把球拨出，让篮球有回旋的余地。投篮命中率比较高。
运球时重心要低且要平稳，运球高度应该在腰以下，需要眼的余光看着球，防止球砸到脚上。传球时要双手放在胸口前，五指自然分开，掌心向外托着球，手腕后屈，两腿自然分开，与肩同宽或者一前一后成弓步，重心要稳，眼睛平视前方。上篮之前，要把身体重心压低，运球不要超过腰部，身体要稳当，上身摆正。跑动中身体尽量前倾，手心向下拍打篮球。到了第三步跳起时，手腕自然的把球拨出，让篮球有回旋的余地。投篮命中率比较高。