做梦的原因是什么

做梦是一种发生在睡眠过程中的正常的、必不可少的生理和心理现象，是睡眠时在体内外刺激作用下所产生的的兴奋又抑制的过程。
睡眠过程中部分脑细胞仍在活动，是做梦的基础。我们将睡眠分非快速眼动睡眠和快速眼动睡眠2个时相，二者交替循环出现。在正常的一夜睡眠中，人要经历大约5～6次两个时相的转换。通常多数梦境发生于快速眼动睡眠阶段。人们在身体过于疲劳、过于兴奋、精神心理压力过大或存在某些器质性疾病、环境改变等的情况下，睡眠质量变差，导致睡眠维持障碍，使人容易反复记住梦境，从而感觉经常做梦。如果睡觉老是做梦并未影响日常生活，可考虑为生理现象，无需处理。如睡觉老是做梦影响日常生活状态，可寻找原因，去除诱因，创造舒适睡眠环境，白天避免过于疲劳或兴奋，调整心态，放松精神，必要时专科就诊，以便有个高质量睡眠。