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产后阴道松弛多久恢复正常

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分娩后阴道腔扩大,阴道黏膜及周围组织水肿,阴道黏膜皱襞因过度伸展而减少甚至消失,致使阴道壁松弛及肌张力低。阴道壁肌张力于产褥期逐渐恢复,阴道腔逐渐缩小,阴道黏膜皱襞约在产后三周重新显现,产褥期42天结束时仍不能完全恢复至未孕时的紧张度。
一般医院产后42天有一次复检,这个时候会检查盆底肌的恢复情况。通过仪器分析肌肉电信号,作出科学的评估。女性自己也可以大致评估,如咳嗽、大小或走路时漏尿,性生活时漏气,大便失禁、便秘等,一定要进行专业的盆底检查。如果恢复不好,医生会建议做盆底肌康复训练。医生会根据你的具体情况制定个性化的治疗方案,通过不同频率,不同能量的电刺激和生物反馈训练,唤醒被损伤的盆地神经肌肉,增加盆底肌肉肌力和弹性。
在家也是可以进行盆底康复锻炼,最常用的是kegel训练:排净大小便后取坐、躺、站姿均可。过程一:阴道肛门收缩持续5s,放松10s,反复锻炼5分钟。过程二:阴道肛门快速收缩5次(每次收缩1s,放松2s),放松10s。反复做5分钟。每日锻炼3次,持续6周。此外保持适当的体重也是有助于骨盆修复。
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