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卵巢是女性的性腺，是女性成熟最晚衰老最早的器官。卵巢主要功能为分泌性激素、产生卵子和排卵，在女性生长发育、生育、保持女性特征以及衰老等方面起着重要作用，卵巢如果发生病变，如卵巢功能不全等，可能会导致不孕不育、早衰、老年性阴道炎、骨质疏松、心血管方面疾病等，所以保护好卵巢对女性而言尤为重要。
（1）规律生活：保证充足睡眠，避免过度劳累、熬夜，适当进行慢跑、瑜伽、游泳等运动，促进机体新陈代谢，使卵巢保持活力。
（2）合理饮食：适当多吃富含植物性雌激素的食物，比如豆浆、豆腐等豆类食品；多喝牛奶、多吃鱼、瘦肉等食物，这类食物不仅蛋白质含量高，钙元素含量也较高，有助于卵巢的保养；此外，尽量少吃油炸、辛辣、生冷等刺激性食物。注意维生素c和e的摄入，多吃猕猴桃、鲜枣、橙子、西兰花等富含维生素c及坚果、蛋类、植物油等富含维生素e的食物。
（3）精神愉悦：保持心情舒畅，心态平和，以积极的态度面对生活和工作，有利于内分泌系统健康，避免因内分泌紊乱引起卵巢病变。
（4）注意局部卫生：保持外阴清洁，勤换内裤，避免月经期间同房，防止妇科感染，出现盆腔炎、阴道炎等病症及时就医，以免炎症扩散影响卵巢，导致卵巢病变。
（5）性生活和谐：保持和谐而有规律的性生活，可以刺激生殖系统及内分泌协调，使其保持活力和功能。
（1）规律生活：保证充足睡眠，避免过度劳累、熬夜，适当进行慢跑、瑜伽、游泳等运动，促进机体新陈代谢，使卵巢保持活力。
（2）合理饮食：适当多吃富含植物性雌激素的食物，比如豆浆、豆腐等豆类食品；多喝牛奶、多吃鱼、瘦肉等食物，这类食物不仅蛋白质含量高，钙元素含量也较高，有助于卵巢的保养；此外，尽量少吃油炸、辛辣、生冷等刺激性食物。注意维生素c和e的摄入，多吃猕猴桃、鲜枣、橙子、西兰花等富含维生素c及坚果、蛋类、植物油等富含维生素e的食物。
（3）精神愉悦：保持心情舒畅，心态平和，以积极的态度面对生活和工作，有利于内分泌系统健康，避免因内分泌紊乱引起卵巢病变。
（4）注意局部卫生：保持外阴清洁，勤换内裤，避免月经期间同房，防止妇科感染，出现盆腔炎、阴道炎等病症及时就医，以免炎症扩散影响卵巢，导致卵巢病变。
（5）性生活和谐：保持和谐而有规律的性生活，可以刺激生殖系统及内分泌协调，使其保持活力和功能。