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跑步能排毒吗
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1
跑步通过排出汗液会带走部分毒素,还会加快代谢,提高身体机能。;要注意的跑步事项:;
1、跑步前水喝足:不喝水的危险性更大,特别是在夏天,别等到感到口渴的时候才想起喝水,因为那时身体已经处于缺水状态,而且如果身体缺水的话可能要提前终止跑步。;
2、跑前热身:目的是让体温略升高,肌肉的温度也随之提升,心跳加快,血液循环加速,神经功能唤醒。热身的方式可以是轻松跑,热身的时间没有规定,一般8到10分钟是基本时间,如果气温较低,那么热身时间就要拉长,直到身体微微出汗为止。;
2022-01-08 21:04:03
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