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和男朋友分手之后睡不着如何是好
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1
【患者提问】自从和男朋友
分手
之后,我就开始每天睡不着觉,现在白天也跟着
心情
烦躁、不安,我是自己提出分手的,也不伤心,但是过去我男朋友很爱我,喜欢粘着我,我实在受不了了才提出的分手,请问躁动不安晚上睡不着如何是好。
【医生回答】建议患者可以在睡前多泡脚,改善血液循环。避免思虑过度。临睡前的两个小时最好不要看一些要动脑思考的电影书籍,不要到了快睡觉了还在一直用脑一直思考,这样会让大脑一直处于兴奋的状态,当然也就会很难入睡咯。也不要去看恐怖电影和恐怖小说,这个也会影响睡眠质量。
2022-11-27 10:10:41
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