回答列表
饭后哪些事情不能做？
饭后要注意的事情还真不少，有些人喜欢饭后喝冷饮、睡觉、大量喝水，这些都是会影响健康的行为。看看下面这些饭后禁忌，以后可要注意了~。
1.不宜趴着。
饭后趴着睡觉导致胃肠道压力增大，会感觉胃胀和消化不良。而趴在桌上同样影响消化和导致大肚腩的出现。
2.不宜喝冷饮。
饭后喝冷饮会刺激胃部收缩，而影响胃液的分泌和胃的蠕动，容易发生积食、腹胀、胃痛等。
3.不宜立刻唱歌。
饱食之后如果唱歌则会导致腹部压力的增大，容易引起消化不良，甚至会刺激胃部收缩而呕吐。
4.不宜立刻睡觉。
饭后思睡是一种常见现象，但在饭后的1小时内要克制这种思睡现象。饭后立即睡觉，胃肠道蠕动减慢，出现消化不良和食欲不振，引发肥胖，以及诱发中风。
5.不宜立刻学习或看报。
饭后立即看报和学习，一方面因为大脑疲乏而不会获得好的学习效果，另一方面容易影响食物消化和出现眼睛疲劳。
6.不宜大量喝水。
医生并不提倡饭后大量的喝水，一方面稀释胃液和影响酶的工作，影响食物消化，胃出现不适现象。另一方面更容易引起饥饿。
7.不宜久坐。
饭后久坐影响胃肠道的蠕动，导致食物堆积和胃肠道不适，甚至是引起腰腹肥胖的原因。
8.不宜吃甜点和水果。
饭后人体已经处于饱腹状态，甜点容易增加热量和导致血糖升高。而饭后立即吃水果容易引起胀气和消化不良。
9.不宜吸烟。
饭后吸烟并不能赛过活神仙，反而会扰乱胃肠道功能、影响胆汁分泌、抑制食物营养的吸收，同时增加人体对烟雾中有害物质的吸收。
10.不宜立刻服药。
饭后立刻服用一方面会降低药效，另一方面会因为和食物的混合而改变药效。当然还需要根据具体的药物来定夺服药时间和方法。
饭后正确的养生行为是什么？
先漱口、再揉腹、慢慢走和听音乐。
饭后漱口有利于清洁食物的残渣，预防口腔疾病。
揉腹可以有利食物的消化和血液循环，但不宜用力过猛造成腹压增大。
饭后稍作休息之后可缓行散步，有助于消化液的分泌和食物的下行，但不宜剧烈运动。
听音乐有助于提高食欲和促进消化，条件允许可以通过听音乐放松身心。
饭后要注意的事情还真不少，有些人喜欢饭后喝冷饮、睡觉、大量喝水，这些都是会影响健康的行为。看看下面这些饭后禁忌，以后可要注意了~。
1.不宜趴着。
饭后趴着睡觉导致胃肠道压力增大，会感觉胃胀和消化不良。而趴在桌上同样影响消化和导致大肚腩的出现。
2.不宜喝冷饮。
饭后喝冷饮会刺激胃部收缩，而影响胃液的分泌和胃的蠕动，容易发生积食、腹胀、胃痛等。
3.不宜立刻唱歌。
饱食之后如果唱歌则会导致腹部压力的增大，容易引起消化不良，甚至会刺激胃部收缩而呕吐。
4.不宜立刻睡觉。
饭后思睡是一种常见现象，但在饭后的1小时内要克制这种思睡现象。饭后立即睡觉，胃肠道蠕动减慢，出现消化不良和食欲不振，引发肥胖，以及诱发中风。
5.不宜立刻学习或看报。
饭后立即看报和学习，一方面因为大脑疲乏而不会获得好的学习效果，另一方面容易影响食物消化和出现眼睛疲劳。
6.不宜大量喝水。
医生并不提倡饭后大量的喝水，一方面稀释胃液和影响酶的工作，影响食物消化，胃出现不适现象。另一方面更容易引起饥饿。
7.不宜久坐。
饭后久坐影响胃肠道的蠕动，导致食物堆积和胃肠道不适，甚至是引起腰腹肥胖的原因。
8.不宜吃甜点和水果。
饭后人体已经处于饱腹状态，甜点容易增加热量和导致血糖升高。而饭后立即吃水果容易引起胀气和消化不良。
9.不宜吸烟。
饭后吸烟并不能赛过活神仙，反而会扰乱胃肠道功能、影响胆汁分泌、抑制食物营养的吸收，同时增加人体对烟雾中有害物质的吸收。
10.不宜立刻服药。
饭后立刻服用一方面会降低药效，另一方面会因为和食物的混合而改变药效。当然还需要根据具体的药物来定夺服药时间和方法。
饭后正确的养生行为是什么？
先漱口、再揉腹、慢慢走和听音乐。
饭后漱口有利于清洁食物的残渣，预防口腔疾病。
揉腹可以有利食物的消化和血液循环，但不宜用力过猛造成腹压增大。
饭后稍作休息之后可缓行散步，有助于消化液的分泌和食物的下行，但不宜剧烈运动。
听音乐有助于提高食欲和促进消化，条件允许可以通过听音乐放松身心。