红薯和紫薯哪个更有利于减肥

红薯和紫薯的减肥效果对比：两者热量相似。
红薯和紫薯中都含有丰富的淀粉，那么这两种食物中热量也是相似的。对于减肥的人来说一定要控制热量的摄入，如果热量太多的话，很有可能会导致身体发胖，所以少吃一些含淀粉多的食物。
红薯和紫薯的减肥效果对比：紫薯抗癌症。
紫薯和红薯中含有丰富的营养成分，其中花青素就含在两种食物之中，花青素是一种抗氧化的物质，对于预防很多疾病是有很多疗效的，对于治疗癌症和心血管疾病等都有很大的帮助，紫薯对于红薯来说抗癌的能力更强。
红薯和紫薯的减肥效果对比：控制食量减肥。
要想减肥大家一定要控制食量，在吃饭的时候，一定要少吃一些脂肪含量和血糖含量高的食物，如果在吃饭的时候吃紫薯或者是红薯的话，一定要减少其她主食的进食，否则可能会出现食物进食过多的情况。