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人为什么容易秋乏?如何克服
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2
秋高气爽的时候,
夏天
呆在空调房里的时候,几乎都是特别适合睡觉。
人体
最舒服的气温应该是25-28度,在这样的环境下,身体想休眠一会儿,好正常吧!我的方法是,如果特别想睡,就睡一会儿;如果不那么困,认真一点,还是能克服的。
2023-01-04 09:20:04
顶0
克服秋乏应该从调节
人体
节律入手,在日常起居作息上作针对性的合理调整,包括起卧、饮食和
运动
等。
其中,睡眠要充足,最好比平常多睡一个小时,以适应秋乏;多吃些含维生素的碱性食物,如西红柿、茄子、柑橘、柿子、马铃薯、葡萄和梨等;秋季天气舒适,适合户外活动,打打球、练练拳、跳跳舞等,都能有助于摆脱秋乏困扰。
2023-01-04 03:36:40
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