女生雌激素低怎么办

1、饮食上女性需要多补充含有雌性激素的产品，如芝麻、洋葱、谷类、花生酱、蜂王浆等等，还可以多补充维生素d，毕竟维生素d在血液循环给女性有一定保护，可以防止乳腺癌的发生，多吃牛奶和鱼肉等，晒晒太阳可以促进维生素d的产生。
2、多吃富含硒和锌的食物，前者可以防止致癌物质去影响脱氧核苷酸，避免癌细胞的生成，对于一些癌症有抑制作用，常见的如乳腺癌是能够预防的，平时可以多吃些番茄、香菇、大蒜、芝麻、海带等食物。
3、除了需要在饮食上多调理以外，女性朋友们还应该多参与锻炼，如广场舞、跳舞、跳绳、跑步等，这些运动可以调节促进血液循环，调节好内分泌，让雌激素恢复到正常水平。