长期打字导致手腕痛怎么办

手腕痛大都是因为打字、操作鼠标或写字造成的。不妨多做“伸臂旋腕”的动作，将右手举在头右前方，手掌朝上，大拇指往下，小指往上，使手腕往右下旋紧；同时，左手往左臀部旁伸，手指下垂，大拇指往上，小指往下，使手腕往右下旋紧；然后同时右手再尽量往上伸，左手尽量往下伸，同时以鼻子缓缓吸气，使两手腕周围感到酸麻，最后，缓缓以嘴吐气，慢慢放下手臂。再换成左手在上，右手在下，同样方法，如此重复几次。