如何增加跳跃力？增加跳跃力的方法有哪些

1、上或跳台阶（如楼梯）上山的石台阶每天坚持快速上下（最好是上）至少1000阶以你能达到的最会的速度冲上去（练腓肠肌的爆发力）。
2、双脚齐跳上台阶可以适当高一点在你起初训练时连跳10下感觉不能再跳的状态（练腓肠肌的爆发力连腰肌的爆发力）。
3、立定跳远反复练4、双杠高抬腿反复练5、蛙跳反复练。