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熬夜真的长胖吗?熬夜瘦掉的是什么?熬夜第二天补觉有用吗
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1
熬夜是真的会长胖。目前已经有充分的研究显示:每天睡六个小时的人比睡七个小时的,体重增加的更多;而每天只睡五个小时的比睡6个小时的又会增加更多体重。只要连续2天睡眠不足,睡眠
时间
比平常少两个小时以上,就可以对体重产生影响了。
所谓熬夜之后人更消瘦,其实瘦掉的是肌肉而不是脂肪。而且熬夜之后还会让人更难瘦。
大多数成年人都需要7-9小时的睡眠,熬夜过后第二天补觉是于事无补的。如果只是偶尔熬夜了,补觉还有一定的好处,但如果经常熬夜,是没法把觉补回去的,只有每天保持足够的睡眠才是最有效的。
2023-01-11 01:17:45
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