油性皮肤的人，一般头皮的油脂腺分泌也比较旺盛，另外，如果日常摄入过多的油腻、刺激食物，那么头皮油脂也会分泌过剩，还有频繁地洗头将头皮上的油脂洗净后，皮脂会收到“缺油了”的信息，然后进一步分泌油脂，这就会导致油脂分泌越来越多，头发越来越油。
想要拯救油性发质建议选择具有控油成分的洗发水，因为控油洗发产品一般含有柠檬精油、迷迭香、天竺葵、薄荷、桉树等能帮助有效调节油脂分泌、洁净头皮的成分。另外，可适当配合使用护发素，但切勿将护发素直接涂抹于发根部，护发素应与头皮保持5mm以上。在洗发时，可以使用适当的柠檬精油、迷迭香、天竺葵、薄荷、桉树等天然精油进行头发头皮按摩，这样能帮助有效调节头皮的油脂分泌，达到洁净头皮的效果。
油性发质的人在饮食方面应注意多喝水，多吃一些经过慢火加工的新鲜绿色蔬菜，荤菜以低脂蛋白质为宜，如河鱼、鸡肉等。饭后喝些温热的薄荷茶，坚持每天吃2个新鲜水果。并服少量维生素e和酵母片。尽可能的减少抽烟喝酒和熬夜的次数，因为烟酒中的刺激性成分会让头发受到刺激，头皮上的油脂分泌量也会增加，这样油性发质的头油也就会更加严重，还有，油性发质还不能熬夜，熬夜会造成人体机能功能的紊乱，这样头皮上油脂分泌量就会大大增加。