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粗粮可以天天吃吗
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粗粮营养价值很高,可以天天吃,但要适量食用。
常见的粗粮有小米、玉米、燕麦、黄豆、红薯等,粗粮中含有丰富的膳食纤维,可以促进肠蠕动,润肠通便。适合糖尿病病人和减肥的人食用。粗粮营养价值高,但不宜多吃,不然会造成
人体
消化不良和营养不良。
天天大量吃粗粮,粗粮中含有大量的膳食纤维,不易消化,对胃肠道造成负担,出现腹胀、消化不良,因此对于胃肠道功能差的人每天进食粗粮要适量。
粗粮营养价值高,可以天天吃,但每天要适量。如果喜欢吃粗粮,可以搭配其他食物,营养均衡,这样更利于身体健康。
2023-01-24 19:37:36
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