医生不会告诉你的养生秘诀[朗读]

医生都不会告诉你的20你养生秘诀：
一：慢跑对身体好。
二：经常微笑，越活越年轻。
三：多吃红薯
四：早上起来，先喝一杯水。
五：一天一次大号就是正常的。
六：甜食不能多吃。
七：少吃肉，多吃蔬菜。
八：每天运动1小时。
九：隔夜菜，尽量不要吃。
十：一天8小时睡眠时间。
十一：午睡很重要。
十二：睡前不要喝水。
十三：一天三个枣。
十四：不生闷气
十五：烧烤不要吃。
十六：冷饮不要吃。
十七：保健品少吃。
十八：补品少吃
十九：五谷杂粮多吃。
二十：不要抽烟