网站内容和外链的更新对于提升网站流量是有益的，但最近流量停滞不前可能有多种原因。以下是一些可能的原因：
内容质量不高：尽管你每天都在更新内容，但如果内容质量不高，无法吸引用户，那么流量自然难以提升。因此，你需要确保你的内容具有价值，能够满足用户的需求，并且在某些方面具有独特性。
关键词不够精准：如果你在选择关键词时不够精准，只追求数量而不追求质量，那么搜索引擎可能无法正确索引你的内容，导致流量无法提升。因此，你需要选择与你的网站主题相关的、有搜索需求的关键词。
缺乏有效的推广策略：即使你的内容和外链都很好，如果没有有效的推广策略，那么流量也可能无法提升。因此，你需要制定并执行有效的推广策略，例如社交媒体营销、电子邮件营销、广告投放等。
竞争对手太强大：如果你的竞争对手已经在市场上建立了强大的品牌和用户基础，那么你可能需要更多的时间和资源来超越他们。在这种情况下，你需要制定更为有效的竞争策略。
网站用户体验不好：如果你的网站用户体验不好，例如页面加载速度慢、网站结构不合理等，那么用户可能不愿意在你的网站上停留，导致流量难以提升。因此，你需要不断优化你的网站用户体验。
为了解决这些问题，你可以采取一些措施，例如提高内容质量、优化关键词选择、制定更为有效的推广策略、提高网站用户体验等。同时，你还可以尝试分析竞争对手的优缺点，从中学习并应用到自己的网站运营中。