怎样可以避免打呼噜

打呼噜关键是由于上呼吸道不迟滞惹起的，经常出现要素有瘦削、睡姿不良、鼻部疾病、咽部疾病等，可经过减肥、纠正睡姿、治疗鼻部及咽部疾病等方式防止打呼噜。
减肥
瘦削或许造成颈部脂肪堆积，挤压气道空间，从而参与气道阻力，惹起打呼噜。经过减肥可以增加颈部脂肪堆积，缓解气道阻塞状况，从而增加打呼噜的出现。
纠正睡姿
采取侧卧位的睡姿有助于坚持气道迟滞，防止舌头和软腭梗塞气道，从而增加打呼噜的出现。
治疗鼻部疾病
鼻息肉、鼻中隔偏曲、鼻炎等鼻部疾病或许造成鼻腔狭窄，通气不畅，从而惹起打呼噜。经过治疗这些鼻部疾病，可以缓解打呼噜的症状。
治疗咽部疾病
腺样体肥大、扁桃体肥大、咽部肿瘤等咽部疾病也或许造成气道阻塞，惹起打呼噜。经过治疗这些咽部疾病，也可以缓解打呼噜的症状。
假设打呼噜状况严重，或出现白昼嗜睡、乏力、留意力不集中等状况，建议及时就诊，明白要素，遵医嘱治疗。