脚部损伤是一种经常出现的运动损伤，假设不及时处置，或许会造成更严重的疑问。以下是一些在家中初步处置脚部损伤的建议：
休息
假设你的脚部受伤了，请中止任何或许减轻损伤的活动，尽或许让脚部休息。
冰敷：在受伤后的前
48-72 小时内，每隔几个小时用冰袋敷在受伤的部位，每次约 5-2 分钟。这有助于增加肿胀和疼痛。
加压
经常使用弹性绷带或胶带对受伤的部位启动加压，以增加肿胀。但不要太紧，以免影响血液循环。
抬高
将受伤的脚部抬高至高于心脏的位置，这有助于增加肿胀。
药物治疗
假设疼痛难忍，可以思索经常使用非处方止痛药，如布洛芬或对乙酰氨基酚。但请务必依照说明书上的剂量和用法经常使用。
观察症状
在启动家庭治疗的同时，请留意观察症状能否有改善。假设疼痛加剧或出现新的症状，请及时就医。
假设你的脚部损伤比拟严重，或许你不确定如何处置，请及时就医。医生可以依据详细状况启动诊断和治疗，以确保你的脚部尽快恢复。