2 多岁长时期行走后出现膝盖疼痛和腰痛的要素或许有很多，包括生理性要素和病理性要素。
生理性要素
长时期行走后出现膝盖疼痛和腰痛或许是由于过度经常使用或缺乏运动造成的肌肉疲劳和乳酸堆积。这种状况通常在休息后可缓解。
病理性要素
膝盖疼痛和腰痛也或许是由某些疾病惹起的，如下：
（）膝关节病变：如膝关节滑膜炎、膝关节半月板损伤、膝关节韧带损伤等，长时期行走后可减轻这些疾病的症状，造成膝盖疼痛。
（2）腰椎病变：如腰肌劳损、腰椎间盘突出症等，长时期行走时腰部肌肉和椎间盘遭到压力，可减轻这些疾病的症状，造成腰痛。
假设休息后膝盖疼痛和腰痛症状仍不能缓解，建议及时就医，以明白病因，并启动相应的治疗。