肱骨大结节手术后如何进行肌肉锻炼

肱骨大结节手术后，启动肌肉锻炼有助于恢复肩关节的活动度和力气。依据手术的不同阶段，可以选择不同的锻炼方法。
术后 周内
在手术后的 周内，关键启动肩关节周围肌肉的等长收缩，即在不惹起肩关节运动的状况下收缩肌肉。可以经过手握拳、手指屈伸、腕关节屈伸等方式启动锻炼。
术后 ~6 周：术后
~6 周，可以逐渐启动肩关节的主动运动，包括前屈、后伸、外展、内收、内外旋等方向的运动。在运动环节中，要坚持举措缓慢、稳如泰山，防止过度用力，以免形成损伤。
术后 6 周~3 个月
术后 周~3
个月，可以逐渐参与肩关节的负重锻炼，可以经过经常使用哑铃、弹力带等工具启动锻炼。
术后 3~6 个月：术后
3~6 个月，可以逐渐恢复日常生活中的活动，如洗脸、刷牙、梳头号。在此环节中要留意维护肩关节，防止过度经常使用。
要求留意的是，肱骨大结节手术后的肌肉锻炼方案要求在医生的指点下启动，依据集体差异和手术状况启动适当的调整。