回答列表
俯卧撑环节中臂肘内筋疼痛，或许是肌肉拉伤、肱骨外上髁炎、尺神经损伤等要素惹起，可经过休息、增加活动、药物治疗、物理治疗、手术治疗等方法处置。
肌肉拉伤
俯卧撑环节中，假设姿态不正确或用力过猛，或许造成肌肉拉伤，惹起臂肘内筋疼痛。应中止运动，适当休息，在拉伤 72 小时内启动冰敷，缓解疼痛，72 小时后可启动热敷或物理治疗，促进血液循环，缓解肌肉紧张和疼痛。
肱骨外上髁炎
又称网球肘，是一种经常出现的肘部劳损性疾病，关键表现为肘关节外侧疼痛，在启动俯卧撑等前臂用力的活动时疼痛减轻。患者应增加前臂的用力活动，可遵医嘱经常使用布洛芬、双氯芬酸钠等药物缓解疼痛，也可采用热敷、超声波等物理治疗，假设症状严重，可启入手术治疗，如微血管神经束切断术。
尺神经损伤
尺神经在肘管内走行，假设肘管内出现囊肿、骨折等病变，可压榨尺神经，造成尺神经损伤，惹起肘关节内侧疼痛，可伴有手指麻木、有力等症状。患者应及时就医诊治，可遵医嘱经常使用甲钴胺、维生素 b2 等神运营养药物，必要时可启入手术治疗，如尺神经松解术、尺神经前移术等。
俯卧撑环节中臂肘内筋疼痛还或许是其他要素，如肌肉疲劳、肘关节脱位等，假设休息后无法缓解，建议及时就医，明白病因，遵医嘱启动治疗。
肌肉拉伤
俯卧撑环节中，假设姿态不正确或用力过猛，或许造成肌肉拉伤，惹起臂肘内筋疼痛。应中止运动，适当休息，在拉伤 72 小时内启动冰敷，缓解疼痛，72 小时后可启动热敷或物理治疗，促进血液循环，缓解肌肉紧张和疼痛。
肱骨外上髁炎
又称网球肘，是一种经常出现的肘部劳损性疾病，关键表现为肘关节外侧疼痛，在启动俯卧撑等前臂用力的活动时疼痛减轻。患者应增加前臂的用力活动，可遵医嘱经常使用布洛芬、双氯芬酸钠等药物缓解疼痛，也可采用热敷、超声波等物理治疗，假设症状严重，可启入手术治疗，如微血管神经束切断术。
尺神经损伤
尺神经在肘管内走行，假设肘管内出现囊肿、骨折等病变，可压榨尺神经，造成尺神经损伤，惹起肘关节内侧疼痛，可伴有手指麻木、有力等症状。患者应及时就医诊治，可遵医嘱经常使用甲钴胺、维生素 b2 等神运营养药物，必要时可启入手术治疗，如尺神经松解术、尺神经前移术等。
俯卧撑环节中臂肘内筋疼痛还或许是其他要素，如肌肉疲劳、肘关节脱位等，假设休息后无法缓解，建议及时就医，明白病因，遵医嘱启动治疗。