假设在睡眠中出现呼吸困难和身体发抖的状况，应该立刻采取措施以坚持呼吸迟滞并唤醒自己。详细的处置方式取决于症状的严重水平和团体状况。
坚持呼吸迟滞
尝试调整睡姿，防止仰卧。假设症状严重，可以尝试坐起来，以缓解呼吸困难的症状。
唤醒自己
尝试经过悄然摇晃头部、拍打脸部等方式来唤醒自己。假设不能唤醒自己，可以大声呼喊以惹起他人留意。
寻求医疗协助
假设症状严重或继续时期较长，应立刻拨打外地的紧急救援电话，或前往最近的急诊室。在等候医疗救援的环节中，可以继续尝试坚持呼吸迟滞和唤醒自己。
要求留意的是，睡眠中出现呼吸困难和身体发抖或许是某些疾病的症状，如睡眠呼吸暂停综合征、哮喘、心脏病等。假设经常出现这些症状，建议及时就医，以确定病因并启动相应的治疗。