髌骨骨折手术一个月后，锻炼腿部出现肿胀可以经常使用冰敷，但应防止长时期冰敷，以免冻伤皮肤。
髌骨骨折术后一个月，锻炼腿部出现肿胀是正常现象。这是由于长时期的固定和制动造成肌肉萎缩、关节僵硬，活动后会出现肿胀、疼痛。此时可以经过冰敷来缓解肿胀和疼痛。
冰敷可以收缩血管，增加血液流动，从而增加肿胀和疼痛。每次冰敷 5～分钟，每天 3～4
次。留意防止长时期冰敷，以免冻伤皮肤。
另外，锻炼腿部时应逐渐参与运动量和强度，防止过度锻炼造成再次损伤。在锻炼前后可以启动适当的拉伸和热身，以增加关节僵硬和肌肉拉伤的风险。
假设锻炼后肿胀继续不退或减轻，应及时就医，以确保康复环节顺利。