1、番茄。
番茄中含有番茄红素、番茄纤维，有助于控制血糖稳定，还能一定程度上换届糖尿病发高血压、视网膜病变等并发症。比起其他水果来说，番茄的含糖量较低，每天可食用拳头大小的番茄，生吃或做菜都是很好的选择。
2、红薯。
红薯富含碳水化合物和膳食纤维，红薯用来替代部分主食，有助于保持平稳的餐后血糖。米饭可以少吃，用红薯适量替代。米饭含淀粉，糖分偏多需少吃。
3、豆类。
豆类比如黄豆、黑豆、红豆、等等，是非常适宜糖尿病人实用，富含碳水化合物、膳食纤维和优质植物性蛋白、饱腹感强、消化慢、血糖升高较为平缓。可以煮汤或放在米饭里添加一些豆类。
4、深色蔬菜。
深色青菜营养更为丰富，青菜不含碳水化合物，不会引起餐后血糖升高。比如菠菜、油菜、韭菜、茼蒿等，注意要不同的蔬菜进行搭配食用为佳。
5、洋葱。
洋葱具有抗菌消炎，能降低血粘稠，预防骨质疏松，是非常适合糖尿病的食物。
6、牛奶。
选用无糖牛奶，牛奶可以有效的补钙，每天一杯牛奶尤为推荐。
7、西兰花。
西兰花对促进血液循环和心脏健康有明显好处，用开水烫或白灼凉拌会是非常好的食物。
8、鱼。
黑鱼、鲈鱼等补充能补肝肾、健脾胃，推荐糖尿病人每周食用2次为佳。最佳烹饪方式是蒸和煮。
9、玉米。
玉米有调中开胃及降血脂、降低血清胆固醇的功效，用玉米煮汤，或是蒸煮着当早餐也是非常好的选择。
10、部分水果。
柚、奇异果、柑橘等含糖量的水果可以少量食用，在两餐之间适量食用，可以有助于维持血糖的平稳。
1.筷子要和盛装生鲜肉品的餐具应分开放置，避免交叉感染。
2.使用海绵轻轻地擦洗每一根筷子，洗去油渍与唾液。
3.洗好的筷子晾干后再收纳，避免发霉。
4.筷子清洗后，头朝上晾干摆放，筷桶底部比较难清洗干净，也会有一些残存的水汽造成细菌滋生。
5.定期消毒，将碗筷浸泡在煮沸的水中约3～5分钟，有不错的消毒效果。
2.使用海绵轻轻地擦洗每一根筷子，洗去油渍与唾液。
3.洗好的筷子晾干后再收纳，避免发霉。
4.筷子清洗后，头朝上晾干摆放，筷桶底部比较难清洗干净，也会有一些残存的水汽造成细菌滋生。
5.定期消毒，将碗筷浸泡在煮沸的水中约3～5分钟，有不错的消毒效果。
在我们当前这个时代，我们会发现一个很奇怪的现象，有越来越多年轻人不想结婚了，而好多结了婚的人，他们要不就是艰难的维持着婚姻，要不就总想着离婚。在当前社会，对部分人来说，婚姻似乎成了他们的负担，但是对一些年轻人来说，他们想结婚却又结不起婚。
在这种情况之下，很多人便开始反思我们存在的意义和奋斗的意义。曾几何时，成家立业成了很多人奋斗的目标。很多人会觉得，在他们的一生当中，先要有个自己的家庭，然后再有一份奋斗的事业，这样他们一辈子就过得有意义了。于是在以前，很多人到了该结婚的年龄以后，他们就会选择结婚、生子，当他们在有了自己的家庭以后，他们就会着手奋斗自己的事业。但是在当前这种条件之下，我们会发现，虽然很多人已经到了适婚适嫁的年龄，虽然他们的父母也是在旁边不断的催促他们结婚，但是对这些年轻人来说，他们总会把婚姻看得很淡，甚至有的人还会觉得结婚根本就没有任何意义，他们宁愿做一个不婚族，他们觉得一个人过也挺好的。结婚只会让他们的负担更重，让他们生活受到羁绊，而不结婚，他们就可以自由自在的过自己想要的生活。
同时，在当前这个社会，我们会发现很多人结婚越来越晚，之前人们只要成年了或者刚满20岁就开始结婚，但是现在，很多人到了30岁甚至超过30岁才结婚。很多二十几岁的人他们总觉得自己还没有玩够，他们总觉得自己还年轻，自己应该再玩几年。
面对国内的这种形式，一边是很多人不想结婚，另一边是现在离婚率持续走高。根据相关数据显示，现在的离婚率已经连续15年不断上涨，而且现在还有上涨的趋势。
面对这个问题，我们不仅要反思，到底是我们当前社会出现了问题，还是我们个人出现了问题呢？带着这个问题，我们采访了很多人，同时我们也听取了他们不想结婚或想要离婚的理由，总结下来，有以下几点：
一、一个人过也挺好的，结婚就是给自己找负担，结婚还会束缚自己的自由
很多人会认为，通过结婚并不能获得他们想要的东西，他们更不会得到他们想要的安全感和满足感。他们认为，婚姻又不能当饭吃，为什么一定要结婚？现在每个人都很独立，每个人都向往自由。很多人觉得如果不结婚，他们可以自由者的身份和任何人交往，他们可以自由的做自己喜欢的事情，他们可以自由的去任何她们想去的地方。但是结婚后就不一样了，结婚后他们就会被束缚的家庭里面，他们只能在家庭里过那种被柴米油盐酱醋茶包围的生活。同时结婚以后必然会有小孩子，有了小孩子以后，他们家庭负担就会增大，那到时候他们的压力就会增大，这会让他们本来舒服的生活变得很辛苦。
很多年轻人在想开这件事情以后，他们就会选择做一个不婚族，他们觉得一个人过也挺好的，一个人也完全可以将自己的生活过得有滋有味、有品质，过成让别人羡慕的样子。
二、结婚的压力实在是太大了，很多人被迫选择不结婚
在当前这个社会，结婚的压力确实太大了，特别是对于男士来说，男人要准备结婚，他们就要考虑买房子、买车子、给丈母娘准备一份不小的彩礼钱。我们知道，现在的房价已经很高了，现在想要买一套房子，少则几十万，高则上百万、上千万，而面对这么高的房价，对一个普通家庭来说，他们根本无法买得起房。但是一些丈母娘在选择女婿的时候，她们却非常看重房子，因为她们觉得，房子是她们将女儿嫁给这个男人的必要条件，毕竟她女儿嫁过去以后，要长期跟着这个男人过日子，而想过日子，最起码要有个家，有家就要有房子，如果没有房子，他们就算是在漂泊，他们的状态就一直是不稳定的。
而对一个年轻人会说，就算他有车子，他有少许存款，但是对丈母娘来说，她依然会觉得房子才是最主要的。在丈母娘的眼里面，现在能买得起房子的都是一些富人，而且房子是一个增值的资产，它不像车子，车子是一个不断贬值的物品，如果你拥有一套房子，你不仅可以过上幸福安居的生活，同时你的房子也在不断增值，这样你们的生活也算是在不断的增值。
所以在这种情况之下，本来是该拼命奋斗的时刻，但是生活就这样眼睁睁的把很多年轻人逼成了拼爹的模样。很多年轻人只要家庭富裕，就是他们当前并不是很努力，他们也可以找到对象；而与之相反的是，有些年轻人虽然很努力，他们也很有潜力，但就是由于他们现在买不起房子，所以很多丈母娘在考虑将女儿嫁给他们的时候，就否定了这门婚事。你说，面对这件事，这个男人是不是很可悲。
三、曾经太听话，等他回过神来以后，才发现一切已经太晚了
好多人当年在上学的时候，不管是他们的父母还是他们老师，总是告诉他们说，让他们好好学习，让他们把主要的时间和精力放在学习上，不要去想那些在他们当前来说不该想的东西。只要他们好好学习，当他们考上大学以后，他们就可以谈对象，他们就可以有足够的时间和精力去谈对象。等到他们上大学的时候，一些父母又告诉他们说，现在的就业压力很大，现在的竞争很激烈，他们应该先好好学习，先把自己的基础打牢，等他们工作以后，他们就可以有更多的机会选择和不同的人谈对象。
但是他们大学毕业以后，他们才发现，其实当前这个社会上的压力是无处不在的，就算你学得再好，婚姻这个事情和你的事业之间的关系并没有必然的关系。有时候，当爱情来临的时候，如果你不及时抓住，那当爱情走的时候，你只能望洋兴叹。当爱情走后，就算你再怎么叹息，但爱情却是来得匆匆，走的匆匆，最后就算你再怎么留恋，但一切都已经过去了。
也许很多人会说，当爱情过去后，他们可以再找另外一个人在和她谈对象。但是爱情和其他事情确实不一样，你不可能找一个和你三观不合或者没有感觉的人一起谈对象，毕竟两个人从认识到互相有感觉，这并不是一件经常发生的事情，而是一件偶尔发生的小概率事件，有些事情一旦错过了就是一生。
四、现在男性和女性都苏醒了，特别是女性对自己社会地位有了新的认识
在之前，男人和女人的分工是非常明确的。男人会在外面打拼事业，为家庭提供衣食住行的来源。而女人则负责在家相夫教子，把家庭收拾得干干净净，把自己的子女教育得很好。但是现在随着社会的发展，随着人们思想意识的不断转变，现在男性和女性都逐渐的苏醒了，他们都逐渐认识到了自己过得好才是真的好，至于别人怎么看的，那些都无所谓，同时那也不重要。
对于很多女性来说，由于社会的不断开放，很多女性也变得开放起来。很多女性不再会被家庭所束缚，同时她们也敢爱敢恨，敢于做自己真正喜欢做的事情，敢于追求自己内心真实的想法。很多女性不再像之前那样，就算他们婚姻过得不幸福，她们还会在那里强忍着，但是换成现在，如果她们感觉自己的婚姻不幸福，她们会立马选择和她的对象离婚，她们会按照自己的想法过好他们的生活。毕竟她们很清楚的知道，人的一生毕竟很短，再说人并不是为别人而活着的，每个人都应该为自己活着。自己过得好不好，过的舒不舒服，只有自己知道。别人的话可以拿来当参考，但是别人并不代表我们去做什么事情。
所以，当人们的思想意识得到解放以后，她们自然会发现，现在社会上出现越来越多离婚的人，现在很多人选择越来越晚结婚，这都是一种必然的趋势了。
五、由于社会过度开放，造成现在社会的诱惑增大了，很多人也更难把握自己了
在我们当前这个社会，我们会发现，社会上的诱惑越来越大了。现在，随着人们的物质生活水平的普遍提升，现在大多数人都可以吃得饱、穿得暖了。当人们解决了最基本的生理需求以后，接下来人们就会考虑到一些精神层面的东西。很多人想找寻一个和自己精神层面高度一致的人，这样他们在交流起来才不会很累，他们才会有共同的兴趣爱好，她们以后的生活质量才会不断提升。有时候，虽然两个人已经结婚，如果在婚后一方发现对方不是自己真正想要结合的对象，他们就会出现思想抛锚的现象。如果以后当有合适的人选出现以后，他们的婚姻有可能就会破裂，到时候她们就会选择离婚，他们就会选择和那个他们自己真正情投意合的人在一起过日子。
除了上面的这种因素以外，在我们当前这个社会，我们发现到处都充满着各种诱惑。面对诱惑，现在很多人又难以经受这种诱惑，所以当一切条件成熟以后，很多人自然就会结合在一起，到那个时候，出轨、离婚就是一种必然要发生的事情。
所以通过上面的情况我们自然可以看出，现在越来越多的人选择离婚，越来越多的年轻人选择晚婚，这不仅仅是因为大家活得很累，大家想追求自己内心的精神世界，其实还有各种各样其他的原因。毕竟很多人的思想意识开始慢慢的苏醒了，他们也清楚自己要为自己的人生负责任，他们注重的是婚姻的质量，而不是婚姻的形式。他们知道，他们只有选择了一个自己真正喜欢的人并和这个人过日子，他们的生活质量才能得到保证。
在这种情况之下，很多人便开始反思我们存在的意义和奋斗的意义。曾几何时，成家立业成了很多人奋斗的目标。很多人会觉得，在他们的一生当中，先要有个自己的家庭，然后再有一份奋斗的事业，这样他们一辈子就过得有意义了。于是在以前，很多人到了该结婚的年龄以后，他们就会选择结婚、生子，当他们在有了自己的家庭以后，他们就会着手奋斗自己的事业。但是在当前这种条件之下，我们会发现，虽然很多人已经到了适婚适嫁的年龄，虽然他们的父母也是在旁边不断的催促他们结婚，但是对这些年轻人来说，他们总会把婚姻看得很淡，甚至有的人还会觉得结婚根本就没有任何意义，他们宁愿做一个不婚族，他们觉得一个人过也挺好的。结婚只会让他们的负担更重，让他们生活受到羁绊，而不结婚，他们就可以自由自在的过自己想要的生活。
同时，在当前这个社会，我们会发现很多人结婚越来越晚，之前人们只要成年了或者刚满20岁就开始结婚，但是现在，很多人到了30岁甚至超过30岁才结婚。很多二十几岁的人他们总觉得自己还没有玩够，他们总觉得自己还年轻，自己应该再玩几年。
面对国内的这种形式，一边是很多人不想结婚，另一边是现在离婚率持续走高。根据相关数据显示，现在的离婚率已经连续15年不断上涨，而且现在还有上涨的趋势。
面对这个问题，我们不仅要反思，到底是我们当前社会出现了问题，还是我们个人出现了问题呢？带着这个问题，我们采访了很多人，同时我们也听取了他们不想结婚或想要离婚的理由，总结下来，有以下几点：
一、一个人过也挺好的，结婚就是给自己找负担，结婚还会束缚自己的自由
很多人会认为，通过结婚并不能获得他们想要的东西，他们更不会得到他们想要的安全感和满足感。他们认为，婚姻又不能当饭吃，为什么一定要结婚？现在每个人都很独立，每个人都向往自由。很多人觉得如果不结婚，他们可以自由者的身份和任何人交往，他们可以自由的做自己喜欢的事情，他们可以自由的去任何她们想去的地方。但是结婚后就不一样了，结婚后他们就会被束缚的家庭里面，他们只能在家庭里过那种被柴米油盐酱醋茶包围的生活。同时结婚以后必然会有小孩子，有了小孩子以后，他们家庭负担就会增大，那到时候他们的压力就会增大，这会让他们本来舒服的生活变得很辛苦。
很多年轻人在想开这件事情以后，他们就会选择做一个不婚族，他们觉得一个人过也挺好的，一个人也完全可以将自己的生活过得有滋有味、有品质，过成让别人羡慕的样子。
二、结婚的压力实在是太大了，很多人被迫选择不结婚
在当前这个社会，结婚的压力确实太大了，特别是对于男士来说，男人要准备结婚，他们就要考虑买房子、买车子、给丈母娘准备一份不小的彩礼钱。我们知道，现在的房价已经很高了，现在想要买一套房子，少则几十万，高则上百万、上千万，而面对这么高的房价，对一个普通家庭来说，他们根本无法买得起房。但是一些丈母娘在选择女婿的时候，她们却非常看重房子，因为她们觉得，房子是她们将女儿嫁给这个男人的必要条件，毕竟她女儿嫁过去以后，要长期跟着这个男人过日子，而想过日子，最起码要有个家，有家就要有房子，如果没有房子，他们就算是在漂泊，他们的状态就一直是不稳定的。
而对一个年轻人会说，就算他有车子，他有少许存款，但是对丈母娘来说，她依然会觉得房子才是最主要的。在丈母娘的眼里面，现在能买得起房子的都是一些富人，而且房子是一个增值的资产，它不像车子，车子是一个不断贬值的物品，如果你拥有一套房子，你不仅可以过上幸福安居的生活，同时你的房子也在不断增值，这样你们的生活也算是在不断的增值。
所以在这种情况之下，本来是该拼命奋斗的时刻，但是生活就这样眼睁睁的把很多年轻人逼成了拼爹的模样。很多年轻人只要家庭富裕，就是他们当前并不是很努力，他们也可以找到对象；而与之相反的是，有些年轻人虽然很努力，他们也很有潜力，但就是由于他们现在买不起房子，所以很多丈母娘在考虑将女儿嫁给他们的时候，就否定了这门婚事。你说，面对这件事，这个男人是不是很可悲。
三、曾经太听话，等他回过神来以后，才发现一切已经太晚了
好多人当年在上学的时候，不管是他们的父母还是他们老师，总是告诉他们说，让他们好好学习，让他们把主要的时间和精力放在学习上，不要去想那些在他们当前来说不该想的东西。只要他们好好学习，当他们考上大学以后，他们就可以谈对象，他们就可以有足够的时间和精力去谈对象。等到他们上大学的时候，一些父母又告诉他们说，现在的就业压力很大，现在的竞争很激烈，他们应该先好好学习，先把自己的基础打牢，等他们工作以后，他们就可以有更多的机会选择和不同的人谈对象。
但是他们大学毕业以后，他们才发现，其实当前这个社会上的压力是无处不在的，就算你学得再好，婚姻这个事情和你的事业之间的关系并没有必然的关系。有时候，当爱情来临的时候，如果你不及时抓住，那当爱情走的时候，你只能望洋兴叹。当爱情走后，就算你再怎么叹息，但爱情却是来得匆匆，走的匆匆，最后就算你再怎么留恋，但一切都已经过去了。
也许很多人会说，当爱情过去后，他们可以再找另外一个人在和她谈对象。但是爱情和其他事情确实不一样，你不可能找一个和你三观不合或者没有感觉的人一起谈对象，毕竟两个人从认识到互相有感觉，这并不是一件经常发生的事情，而是一件偶尔发生的小概率事件，有些事情一旦错过了就是一生。
四、现在男性和女性都苏醒了，特别是女性对自己社会地位有了新的认识
在之前，男人和女人的分工是非常明确的。男人会在外面打拼事业，为家庭提供衣食住行的来源。而女人则负责在家相夫教子，把家庭收拾得干干净净，把自己的子女教育得很好。但是现在随着社会的发展，随着人们思想意识的不断转变，现在男性和女性都逐渐的苏醒了，他们都逐渐认识到了自己过得好才是真的好，至于别人怎么看的，那些都无所谓，同时那也不重要。
对于很多女性来说，由于社会的不断开放，很多女性也变得开放起来。很多女性不再会被家庭所束缚，同时她们也敢爱敢恨，敢于做自己真正喜欢做的事情，敢于追求自己内心真实的想法。很多女性不再像之前那样，就算他们婚姻过得不幸福，她们还会在那里强忍着，但是换成现在，如果她们感觉自己的婚姻不幸福，她们会立马选择和她的对象离婚，她们会按照自己的想法过好他们的生活。毕竟她们很清楚的知道，人的一生毕竟很短，再说人并不是为别人而活着的，每个人都应该为自己活着。自己过得好不好，过的舒不舒服，只有自己知道。别人的话可以拿来当参考，但是别人并不代表我们去做什么事情。
所以，当人们的思想意识得到解放以后，她们自然会发现，现在社会上出现越来越多离婚的人，现在很多人选择越来越晚结婚，这都是一种必然的趋势了。
五、由于社会过度开放，造成现在社会的诱惑增大了，很多人也更难把握自己了
在我们当前这个社会，我们会发现，社会上的诱惑越来越大了。现在，随着人们的物质生活水平的普遍提升，现在大多数人都可以吃得饱、穿得暖了。当人们解决了最基本的生理需求以后，接下来人们就会考虑到一些精神层面的东西。很多人想找寻一个和自己精神层面高度一致的人，这样他们在交流起来才不会很累，他们才会有共同的兴趣爱好，她们以后的生活质量才会不断提升。有时候，虽然两个人已经结婚，如果在婚后一方发现对方不是自己真正想要结合的对象，他们就会出现思想抛锚的现象。如果以后当有合适的人选出现以后，他们的婚姻有可能就会破裂，到时候她们就会选择离婚，他们就会选择和那个他们自己真正情投意合的人在一起过日子。
除了上面的这种因素以外，在我们当前这个社会，我们发现到处都充满着各种诱惑。面对诱惑，现在很多人又难以经受这种诱惑，所以当一切条件成熟以后，很多人自然就会结合在一起，到那个时候，出轨、离婚就是一种必然要发生的事情。
所以通过上面的情况我们自然可以看出，现在越来越多的人选择离婚，越来越多的年轻人选择晚婚，这不仅仅是因为大家活得很累，大家想追求自己内心的精神世界，其实还有各种各样其他的原因。毕竟很多人的思想意识开始慢慢的苏醒了，他们也清楚自己要为自己的人生负责任，他们注重的是婚姻的质量，而不是婚姻的形式。他们知道，他们只有选择了一个自己真正喜欢的人并和这个人过日子，他们的生活质量才能得到保证。