儿童减肥方法 儿童减肥最好的方法[朗读]

儿童减肥最快、最有效的办法如下：首先应该严格控制饮食，每餐主食不要超过100到150克，依据年龄而定。不要吃高热量的食物，比如油炸糕、油条及膨化食品，儿童不要吃小食品及零食，不能喝饮料。
可以多吃新鲜的水果。其次，应该根据儿童的身体状况，制定一个长期运动的计划，比如游泳、快走、慢跑、以及做仰卧起坐，转呼啦圈等等。
同时注意多饮水，不限量，这样促进能量的代谢。