长期坚持运动的女人，究竟有多厉害[朗读]

一． 长期坚持运动的女人，厉害之一，身体素质好，形体好，更好看。
1.身体素质好。
坚持健身运动，可以增强心肺能力，可以增加肌肉、强化骨骼，让健身者拥有良好的身体素质。
2.形体好。
减脂瘦身，甩去的是过多的身体脂肪，增肌塑形，打造的是曲线美的好看身材。
二． 长期坚持运动的女人，厉害之二，自律。
1.为什么很多女性天天喊着减肥，多年过去之后，体重不见少，却增加了，身形不见好，却更胖了？缺乏自律。
2.很多时候，不是优秀了才自律，而是自律了才会变得优秀。女人不自律就难免会受到肥胖的欺负，也就不能任性的，穿想要穿的好看衣服。

三． 长期坚持运动的女人，厉害之三，热爱生活。
1.每次健身运动的过程是放松身心的过程，身心的放松让人感受到生活的美好，并会积极投入其中，所以，坚持运动的女人，更有活力，更加热情。
2．长期坚持健身运动的过程，是拥有良好身体素质和好看身材的过程，拥有了良好的身体素质和好看的身材，提升的，是生活质量，增加的，是对生命更多的热爱。


四． 长期坚持运动的女人，厉害之四，享受生活。
运动是良好的生活习惯，是积极的生活方式，换句话说，能够长期坚持健身运动的女人，拥有的不仅是锻炼身体的习惯，而是人生的一种境界：是在享受健身带来的快乐，是在享受每一个美好的日子。