老年人腿抽筋怎么办

老年人腿抽筋需要根据抽筋的原因处理，并注意日常护理。
1.小腿局部受到寒冷刺激，肌肉血液循环障碍，使肌肉纤维发生痉挛性收缩。这种抽筋，可以通过热敷或物理治疗改善血液循环，缓解症状。
2.长时间运动或短时间的剧烈活动之后，会使小腿肌肉群不自主的收缩，出现抽筋。这种情况下需要反向适度牵拉踝关节，能够使抽筋症状尽快消失。
3.过度劳累导致的局部炎症刺激可以引发小腿抽筋。这种情况下需先小腿适当休息，再局部外用或口服活血止痛药物，缓解抽筋症状。
4.老年人腿抽筋其他最常见的原因为缺钙。需要到医院查钙磷及相关激素水平等指标，根据指标决定是否需补钙等对症施治。
老年人平时应注意自身护理，如加强自身锻炼、避免剧烈引动、注意保暖等，可多吃含钙质及维生素d较高的食物或服用相应补剂。