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后脚跟出现不时扩展的乌青或许与外伤、血液疾病等有关。假设是外伤造成的，可经过冷敷、热敷、药物治疗等方法处置；假设与血液疾病有关，建议及时就医，查明病因，规范治疗。
外伤
假设后脚跟遭到外力击打、碰撞等，或许会造成皮下毛细血管分裂出血，血液淤积在皮下，从而出现乌青。在外伤 72 小时内，可以经常使用毛巾包裹冰块启动部分冷敷，增加出血，缓解疼痛。72 小时后，可经常使用热敷，促进血液循环，促进淤血吸收。
假设疼痛严重，可以遵医嘱经常使用布洛芬、双氯芬酸钠等药物缓解。假设出现皮肤破损，可以经常使用碘伏消毒，并坚持部分清洁枯燥，以防感染。
血液疾病
假设患有某些血液疾病，如血小板增加性紫癜、再生阻碍性贫血等，或许会造成凝血性能异常，容易出现皮肤淤青。建议及时就医，启动血惯例、凝血性能等审核，明白诊断后启动针对性治疗。
后脚跟出现不时扩展的乌青还或许与其他要素有关，如鞋子不适等。
假设症状继续不缓解，建议及时就医，查明要素，启动针对性治疗。
外伤
假设后脚跟遭到外力击打、碰撞等，或许会造成皮下毛细血管分裂出血，血液淤积在皮下，从而出现乌青。在外伤 72 小时内，可以经常使用毛巾包裹冰块启动部分冷敷，增加出血，缓解疼痛。72 小时后，可经常使用热敷，促进血液循环，促进淤血吸收。
假设疼痛严重，可以遵医嘱经常使用布洛芬、双氯芬酸钠等药物缓解。假设出现皮肤破损，可以经常使用碘伏消毒，并坚持部分清洁枯燥，以防感染。
血液疾病
假设患有某些血液疾病，如血小板增加性紫癜、再生阻碍性贫血等，或许会造成凝血性能异常，容易出现皮肤淤青。建议及时就医，启动血惯例、凝血性能等审核，明白诊断后启动针对性治疗。
后脚跟出现不时扩展的乌青还或许与其他要素有关，如鞋子不适等。
假设症状继续不缓解，建议及时就医，查明要素，启动针对性治疗。