好好睡眠才能好好运动[朗读]

睡眠在运动锻炼中起着重要的作用，可以帮助你从疲劳中恢复，为下一次的训练做好充分的体能准备。睡眠可以帮助你：
1.修复身体的细胞和组织。
2.促进心脏和心血管健康。
3.增强你的免疫力。